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2015/07/04

vol.3 深呼吸でわかる心臓の負担

深呼吸は体にいいというのはよく知られていますが

深呼吸とひとくちに言ってもその質にも問題があります

腹筋を使うのが腹式呼吸といいますが

空気がどこまで入るか、というのが大事なポイントになります

息を大きく吸い込んだ時に
胸まで入る感じか
みぞおちまで入る感じか
ヘソまで入る感じか

で呼吸の質は大きく変わります

何故かと言うとそれは心臓に負担があると息は深くまで入らず
負担がなければヘソ周辺まで入る感じがするのです
交感神経の具合によるものですが

もしも浅い感じであれば
呼吸自体が浅くなっていますので
注意が必要です

それを改善するツボ療法があります

知りたい方はげんきくんまでどうぞ

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