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2018/04/04

vol.377 体を動かすと気持ちいい

最近あまり運動できませんが

それでも身体はできるだけ動かしています

 

できるだけ歩いたり

ちょっとした運動をしたり

身体をわざと疲労させる

 

この後の動いた感がいいですね

そんなに激しい運動はしませんが

最低限は必要です

 

たまに行く水泳

プールで30分ほど泳ぐ

長時間プールにはいるのは

避けているのと

体力的にも30分で十分なので

軽くスイミング

 

スイミング後はとくにやった感がある

身体中の血がしっかり動いている気がします

 

あと実はバイク好きの私としては

バイクに乗るのもじつはいい運動なんです

小さいバイクなので高速は乗れないので

下道で片道3時間ほどのあたりまで行く

 

ちょっと休んで帰ってくると

程よい疲れと

郊外のいい空気を吸って

精神的デトックスにもなり

プチツーリングです

 

バイクは車と違って

自然の影響をもろに受けるし

座っているだけのようでも

結構エネルギー使っています

 

なによりも

身体むき出しで自然の中に行くと

五感が反応してどんどん自分の中の

野生が出てくる気がするんです

 

これがバイクが好きな理由の一つですかね

 

こんにちは

越谷のツボ職人 北村です

 

今日は 体を動かすと気持ちいい について

 

誰に聞いても皆分かっています

体を動かすことの重要さを

 

運動をしないとだめになる

昔は身体動いたのに

だんだんと動かなくなる

などと危機感を持っています

 

そうです

どんなに食事を良くしても

習慣を良くしても

いい治療、薬を飲んでも

身体が動いていなければ

無駄になってしまいます

 

人は体を動かすことで

血流が上がり

心臓が動き

栄養が毛細血管の隅々まで

行き渡るのです

 

体を動かさないと

筋肉は落ち、関節は固くなり

柔軟性も失われます

 

どんなに忙しかったとしても

意識的に体を動かす習慣は

持ちたいですね

たとえ5分でも関節を動かすと違います

数秒でもいいので筋肉にぐっと負荷をかけ

そのあと関節を動かし脱力

そして伸ばしてあげると

血が通うのがわかりますね

 

健康ルーティンでやるのなら

中身よりも毎日継続

とにかく続けることです

中身はとにかくやることですね

昔運動をしていた人などは

その頃のやり方を思い出すといいですね

 

私も運動不足になりがちな身体に

鞭打って動かしています

動かすと気持ちいいですよね

自分を守るのは自分です

 

くわしくはげんきくんまで

 

tagPlaceholderカテゴリ: ニュース, 2018年4月
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