あなた自由になりたいですか？
そんなこと考えたこともないですか
実は私の人生のモットーはズバリ「自由」
これを決めたのは幼稚園の時でした（笑）
こんにちは
越谷のツボ職人 北村です
人間やることなかったり自由すぎたりすると、ついつい考えすぎてしまいます
調子が悪かったりするとたいていもう「不安」「ネガティブ」です
過去のあんなことやこんなこと
これから起こりうるあんなことやこんなこと
ぐるぐる巡ってくる
人によってはこんな時、薬をのむのかもしれません
しかしその前に1個だけ試してほしい
強制的に不安を吹き飛ばす方法です
自律神経的に考えると副交感神経過剰興奮になると神経伝達物質であるアセチルコリンの働きが悪くなりいわゆる副交換症状が出てきます
この場合、その方の体質や状態によっては不安や元気が出ない状態になるのです
これを吹き飛ばすためには交感神経を働かすこと
それによってアドレナリンが出て交感神経側に自律神経が動きます
つまりあっという間に不安を吹き飛ばす方法とは
「一気に体を動かすこと」 なんです
方法はなんでもよくて
限界まで腕立て伏せ でも
一気に階段を昇り降り でも
ヒンズースクワット100回 でも
トランポリン連続ジャンプ でも
なんでもいいのです
心臓がバクバクしほんのり汗がでるまで体を動かす
それによって一気にアドレナリンがでて気持ちはポジティブになります
経験ありませんか？
落ち込んでいたがそれでも忙しく仕事をしていたら平気になっていたとか
そもそも忙しいときは不安になる余裕などありません
その状態を強制的に作り出すのです
ただしまた時間が経つともとに戻るかもしれません
そしたらまた体を動かします
体を動かせば不安はなくなる、と身体に教え込むのです
一つでも対処法があれば焦ることはなくなります
不安なんてただの妄想であって現実ではないのです
不安なんてコントロールすると思えばいいのです
本当は自然の中をのんびりと小一時間ほど散歩できればいいのかもしれません
そんな心の、そして時間の余裕がないことも不安を呼び込むのでしょうか
意外と身体は簡単なことでいろんな変化を見せるものです
自分なりの方法を見つけてほしいですね
私がヒントをこっそりお伝えしますよ
くわしくはげんきくんまで